掉发能经常洗头吗 掉发要补充哪种维生素

掉发能经常洗头吗?掉发要补充哪种维生素?预防掉发的方法有哪些呢?秃头星人们，掉发问题不能忽视，这些关乎你发量多与少的知识点，还不赶紧来学习一下。

经常掉头发的人更应该常洗头。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，头发难以彻底清洁干净。所以，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的掉头发现象。因此在夏季，应更注重头发的清洁，尤其是经常掉头发的人。否则，秃顶就会来光顾你了哟!

1、维生素B

维生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，一旦缺乏就会造成掉头发。

2、维生素D

维生素D能够促进钙质的吸收，进而对头发的发质有一定影响，它有利于头发正常生长不会过于纤细。

3、维生素A

维生素A和头皮油脂有关，一旦缺乏就会造成头皮屑比较多、毛发干枯等问题。

1、良好睡眠很有必要!尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

2、选用滋养型的洗发精!这类型的洗发精可以保护发丝，让头发远离纠结毛躁。洗发后使用护发素，也能改善每次洗发就掉一大撮头发的状况哦。

3、每天早晚各梳发百次!梳头能刺激头皮、改善头发间的通风。另外，头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生哦。

4、经常掉头发的人体内常缺铁，所以可以多吃些铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

5、保持心情愉快也是预防掉发的好方法哦。