缺锌会掉头发吗 掉头发吃什么好

掉头发的苦恼哪是别人能懂的，戴假发怕尴尬，扎头发又显头发少，而且这种无奈的痛苦不是一天两天能够解决的。造成掉头发的原因有很多，那么掉头发就是缺锌的表现吗？掉头发吃什么好？

掉头发是缺锌吗
掉头发和许多因素有关，常见的掉头有生理性掉发和病原性掉发。病原性掉发中的微量元素的缺乏往往是引起掉头发的首要因素。但是谈起缺锌掉发，很多人总是不甚了解。到底掉头发是缺锌吗？
由于掉头发的原因有很多，因此要根据不同病情来确定不同掉发类型。缺锌掉头发只是缺锌症状中一小部分，伴随有免疫力低下，反复感染疾病，食欲减退，异食癖等这样的症状。因此不能单纯的说掉头发只是缺锌引起的，还是要到医院经过医生的诊断对病情进行确认。

掉头发缺锌补什么

缺锌不仅引起掉头发还对人体健康有着很大的影响。缺锌掉头发的患者一般会出现头屑过多，而严重缺锌时由于蛋白质合成受损，头发生长速度减慢，可形成白发或头发生长不良。不过掉发的朋友不用过于担心，在日常生活中使用通过补充锌就可以缓解掉头发了！

通过摄入富含锌的食物可以有效补充锌，海鲜中含有大量的锌元素，通过选择生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物食材可以补锌。对于缺锌比较严重或想快速补锌的人，通过口服葡萄糖酸锌也有很好的效果。