皮肤保养技巧 30岁女性护肤的4大原则

松弛与皱纹

随着年龄增长，肌肤受到自由基氧化，细胞膜会受到破坏，细胞更新开始减速，微循环也不再全速运转，肌肤的锁水屏障不能正常工作，皮肤的光泽、水分、弹性减少，就会产生皱纹。

解决方案：

多吃一些含胶原质多的食物，比如肉皮。

多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C。像花椰菜、菠菜、绿茶，都具有很好的抗氧化作用，饮食中可以增加摄入量。也可以直接服用天然维生素E和维生素C。

很多女人贫血，而只有气血足的人才会面色红润。吃些红枣、阿胶等补血的食物。

面部色斑

随着衰老，新陈代谢功能会减弱，血液循环减慢，就会造成色素的沉淀，出现色斑。工作压力增大造成的心理负担过重，精神高度紧张，造成内分泌失调，也会形成面部色斑。

解决方案：

节制饮食，少吃能导致色素沉积的食品。多摄取含各种维生素较高的食品，可抑制色素分泌，斑点形成。

长期对着电脑的女性，最好涂些隔离霜，用完电脑后洗脸。

每周做一次泡浴或桑拿，促进血液循环和体内毒素排出。

可选择一些专业祛斑产品和美白产品。用天然维生素E涂抹在色斑上，坚持一段时间也可以祛斑。