吃什么美白最快最有效 吃什么水果可以美白皮肤

十种吃后可以美白的水果：1、草莓增白，滋润保湿；2、西红柿平衡皮肤的ph值，祛斑美白；3、樱桃能促进角质层的形成；4.菠萝淡化面部色斑；5、苹果淡化面部雀斑，黄褐斑；6、柠檬美白抗老化；7、葡萄抗氧化；8、猕猴桃消除雀斑和暗疮；9、桔子增强肌肤弹性平抚面部小细纹；10、桃子预防色素沉着，皱纹。

草莓的果肉富含维生素A，是养肝明目的重要物质。草莓适合贫血的人食用，肠胃不好的人可以通过吃草莓帮助滋补调理。草莓的功效除了可以美白之外，还可以预防动脉硬化、坏血病、冠心病等疾病，另外草莓当中的鞣酸是具有防癌功效的物质。

西红柿既属于蔬菜一类，也可以归为水果一类。现在很多人都将西红柿当做水果食用。每天食用50到100克的新鲜西红柿就可以补充人体好几种的维生素和多种矿物质。另外西红柿中的番茄素是很好的抑菌物质。西红柿的味道酸甜，当中的苹果酸、果酸等可以速进消化。另外西红柿含有的维生素C可以帮助美白。